Obrotna na emeryturze
Wiek tak faktycznie to tylko liczba. Możesz mieć 55 lat, lecz wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jednakże możesz również mieć 50 lat, ale wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak porządnie dbasz o swoje ciało i co robisz, aby pozostać aktywną.
strona dla kobiety
Działalność fizyczna – czy już za późno, żeby rozpocząć?
Jeśli gra toczy się o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub ewentualnie 40 lat, nie ma sensu rozpoczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie spowodować, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są rozliczne! Od około 50 roku życia przeciętna postać traci około 1 procent mięśni każdego roku – gra toczy się o to, iż nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To naturalnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej i siły. Co poniektóre typy ćwiczeń mogą też pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, potrafią one też silnie zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak wzrost masy ciała.
